פליסנדיק איז איינער פון די מערסט קאַמאַנלי געניצט פיזיש עקסערסייזיז.אַלעמען קענען בעל די גיכקייַט, דיסטאַנסע און מאַרשרוט פון פליסנדיק לויט זייער אייגן סיטואַציע.
עס זענען פילע בענעפיץ פון פליסנדיק: פאַרלירן וואָג און פאָרעם, האַלטן יוגנט אויף אייביק, פאַרבעסערן קאַרדיאָופּולמאַנערי פונקציע און פֿאַרבעסערן שלאָפן קוואַליטעט.פון קורס, ימפּראַפּער פליסנדיק אויך האט זיכער דיסאַדוואַנטידזשיז.ריפּעטיטיוו ספּאָרט גרונט ינדזשעריז, און קנעכל אָדער קני זענען אָפט די ערשטער וויקטימס.
נאָוואַדייַס, פילע מענטשן זענען שאַרף צו לויפן אויף די טרעדמיל, וואָס קענען לייכט פירן צו קני טראָגן."לויפן קני" מיטל אַז אין דעם פּראָצעס פון פליסנדיק, רעכט צו דער ריפּיטיד קאָנטאַקט צווישן די פֿיס און דער ערד, די קני שלאָס זאָל נישט בלויז טראָגן די דרוק פון וואָג, אָבער אויך קישן די פּראַל פון דער ערד.אויב דער צוגרייטונג איז ניט גענוגיק, עס איז גרינג צו פאַרשאַפן ספּאָרט שאָדן צו די קני.
עטלעכע מענטשן טאָן ניט געניטונג פיל אין פּראָסט צייט.אין וויקענדז, זיי אָנהייבן פליסנדיק אויף אַ קאַפּריז, וואָס איז אויך גרינג צו פאַרשאַפן ספּאָרט שאָדן, וואָס איז קליניקאַלי גערופן "וויקענד אַטלעט קרענק".ווען פליסנדיק, די קני זאָל זיין אויפשטיין צו דער אָריגינעל שטעלע פון דיך צו טאַליע.צו לאַנג שריט וועט לייכט שעדיקן די ליגאַמאַנט.
פליסנדיק זאָל אויך בייַטן פון מענטש צו מענטש.עלטערע מענטשן זאָל קלייַבן עטלעכע ספּאָרט מיט קליין אַנטאַגאַניזאַם און ינטענסיטי, אַזאַ ווי גיין, צו פאַרבייַטן פליסנדיק.איידער פליסנדיק, זיין זיכער צו וואַרעם אַרויף און טראָגן עטלעכע פּראַטעקטיוו מיטלען, אַזאַ וויקני פּאַדסאוןהאַנטגעלענק פּאַדס.אַמאָל איר פילן ומבאַקוועם בעשאַס געניטונג, איר זאָל האַלטן עקסערסייזינג מיד.אין פאַל פון קלאָר ווי דער טאָג שאָדן, פּרובירן צו האַלטן אַ פאַרפעסטיקט שטעלע, נעמען קאַלט קאָמפּרעס און אנדערע מיטלען פֿאַר נויטפאַל באַהאַנדלונג, און זוכן מעדיציניש באַהאַנדלונג אין צייט.
פּאָסטן צייט: פעברואר 10-2023
