דער האַנטגעלענק איז די מערסט אַקטיוו טייל פון אונדזער גוף, און עס איז אַ הויך געלעגנהייַט פון האַמסטרינג אָנצינדונג אין דעם האַנטגעלענק.צו באַשיצן עס פון ספּריינז אָדער פאַרגיכערן אָפּזוך, ווערינג האַנטגעלענק איז איינער פון די עפעקטיוו מעטהאָדס.דער האַנטגעלענק איז געווארן איינער פון די נייטיק זאכן פֿאַר ספּאָרצמען צו טראָגן אויף זייער ריסץ.די האַנטגעלענק גאַרדז זאָל נישט אַרייַנמישנ זיך מיט דער נאָרמאַל אָפּעראַציע פון די האַנט ווי פיל ווי מעגלעך, אַזוי אויב עס איז ניט נייטיק, רובֿ פון די האַנטגעלענק גאַרדז זאָל לאָזן פינגער באַוועגונג אָן קאַנסטריינד.
עס זענען צוויי טייפּס פוןהאַנטגעלענק גאַרדז:איינער איז אַ האַנטעך טיפּ, וואָס האט קיין פּראַטעקטיוו ווירקונג אויף דעם האַנטגעלענק.זיין הויפּט פֿונקציע איז צו ווישן שווייס און באַצירן, און טראָגן עס אויף די האַנט קענען פאַרמייַדן אַ גרויס סומע פון שווייס אויף די אָרעם פון פלאָוינג צו די האַנט, וואָס איז מערסט קלאָר ווי דער טאָג אין טעניס און באַדמינטאָן.די אנדערע איז די האַנטגעלענק היטן וואָס קענען פארשטארקן די דזשוינץ.דאס איז דער האַנטגעלענק וועכטער וואָס איז געמאכט פון זייער עלאַסטיק מאַטעריאַלס.עס קענען באַשיצן די דזשוינץ פון בענדינג און העלפן די דזשוינץ צו צוריקקומען צו נאָרמאַל שטאַט.אָבער, אויב דער האַנטגעלענק איז נישט ינדזשערד אָדער אַלט, עס איז נישט רעקאַמענדיד צו טראָגן עטלעכע באָקע ספּאָרט, וואָס וועט ווירקן די בייגיקייט פון די דזשוינץ.
אין טערמינען פון ו פּלאַן, עטלעכע זענען וואָרן אויף דעם האַנטגעלענק ווי סאַקס;עס איז אויך אַ פּלאַן וואָס איז אַ גומע באַנד, וואָס דאַרף זיין אלנגעוויקלט אַרום דעם האַנטגעלענק ווען איר נוצן.די יענער פּלאַן איז העכער ווייַל ביידע פאָרעם און דרוק קענען טרעפן די יחיד באדערפענישן פון ניצערס.דער האַנטגעלענק ווייטיק פון עטלעכע פּאַטיענץ בלויז יקסטענדז צו די לאַנג פוס פון די גראָבער פינגער, אַזוי אַ האַנטגעלענק היטן אַרייַנגערעכנט די פּלאַן פון די גראָבער פינגער ארויס.אויב די סיטואַציע איז מער ערנסט, עס איז נייטיק צו פאַרריכטן דעם האַנטגעלענק און צושטעלן מער סטאַביל שטיצן, דעם האַנטגעלענק היטן מיט מעטאַל בלאַט ין וועט זיין נוציק.אָבער, ווייַל די פאַרפעסטיקט קייט איז גרויס און די פּרייַז איז נישט ביליק, איר קענען קלייַבן עס בלויז מיט די עצה פון מעדיציניש שטעקן.
פּאָסטן צייט: מערץ 10-2023
